北京西客站晚20：00乘目前國內先進的全封閉龐巴迪有氧列車Z21次火車前往我們期待已久的雪域圣城--拉薩。

北京 - 拉薩

途經格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄，可欣賞風光旖旎的青藏高原。沱沱河大橋，措那湖，欣賞獨特藏區風光。列車實行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標準。

抵達海撥3658米的雪域圣城拉薩，為遠方而來的您獻上潔白的哈達，后乘車前往拉薩市區，感受高原純凈的空氣。入住酒店，作適應性休息。

特別提示

1、拉薩火車站規定，工作人員需在拉薩火車站廣場外的馬路邊上舉接站牌接客人。

2、導游不去接站，會在第二天開始行程時跟團，會在您到達當天晚九點左右聯系您，請保持手機暢通，留意手機信息及來電。

【溫馨提示】

此日對初次進藏游客非常關鍵，拉薩海拔約3650米，含氧量為內地的65% ，部分客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，請保持平常心態，多飲水、多吃水果、充分休息，不要做劇烈運動，還要做到不飲酒不吸煙，不要暴飲暴食，當晚不要洗澡。

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早餐后，游覽西藏標志性建筑【布達拉宮】(游覽時間約90分鐘) “布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。登上布達拉宮后記得看看西藏和平解放紀念碑。【大昭寺】(游覽約60分鐘)，客人可自行參觀大昭寺景區，大昭寺又名“祖拉康”，藏語是經堂。距今已有1350年的歷史，是拉薩古老的寺廟，至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺點酥油燈，繞著八角街轉經，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀！……）之后跟隨人潮洶涌的當地信徒一道步入【八角街】八角街是環繞大昭寺轉經的朝圣者日復一日、年復一年踩出來的。在這里，你可以看到古老宗教信仰和現代的商業繁華并行。站在大昭寺廣場上，四周是古老的藏式建筑，白墻、黑窗，大昭寺屋頂的金瓦威嚴而神秘。虔誠的信徒磕著等身長頭，無家的野狗在廣場中央睡著，懶懶地享受明媚的陽光。一切，都在這溫暖的陽光下緩緩地流逝。品嘗西藏下午茶，聆聽倉央加錯的情歌，讓我們體會那個時候的愛情故事，（在那東山頂上………..）結束后送回酒店休息。

【溫馨提示】

進入布達拉宮內及大昭寺殿內嚴禁拍照，后果自負。當日還是高原適應期，身體根據每人情況不同多少有些不適，屬正常現象，只要保持樂觀心態就可度過。因初進高原，行程安排相對較為輕松，景點均在市內，帶好您的相機，時時準備拍下難忘時刻。八角街手工藝品市場購物時小商品一般偽劣產品居多請多多注意！導游會提示購物注意事項，以避免因在景區購物發生不必要的不愉快。

【重要提示】

因布達拉宮限制參觀，為保證所有客人順利參觀，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從導游安排，出現以下情況均屬正常安排：

1、每個旅游團會拆分成多個小團體；每個小團體分成不同時間參觀； 每個小團體跟隨不同導游進入,導游為布達拉宮專職導游 ；

2、布達拉宮進去的時間都是統一由布宮管理處電腦隨機排出來的 ， 實際游覽線路順序可能會與所給參考行程有出入；

3、游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進入參觀。

酒店用完早餐后，前往【雅尼濕地兩江匯流處】雅尼濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側的工波地區。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉該山。兩江匯流處的風景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。相互映襯下，兩江像一男一女，在大自然中暢快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、贊美江河。無論是誰到了這里，都不得不為這一江一河的寧靜所折服。

隨后前往【雅魯藏布江峽谷景區】（車進車出，游覽時間約180分鐘）。沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔較高的江河的春天美景。到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮，換乘景區觀光車，游覽雅魯藏布大峽谷旅游區。參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿，或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的花朵， 還可欣賞中國十大名山之首的南迦巴瓦峰。

【溫馨提示】

林芝為多雨地區，請出發前備好雨具。

備注：導游有權根據當地車輛限速情況調整景點先后順序。

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早餐后前往前往【南伊溝】（游覽時間約120分鐘）南伊溝有著“藏地藥王谷”之稱的南伊溝海拔2500m，這里的動植物資源非常豐富，被譽為“中國綠色峰級的森林浴場”、“地球上的綠色秘境”。前往【巴松措】（游覽時間約90分鐘）巴松措湖水碧綠，兩岸是茂密的森林、巍峨的雪山。巴松措的漢語意思是三座雪山圍繞的胡泊，夏季時，三座雪山的雪開始融化，匯聚于巴松措，因此巴松措湖水水位升高。由于雪山融水礦物質含量高，因此巴松措湖水顏色在夏秋兩季是碧綠的。乘坐游船抵達巴松措南岸眺望3座雪山：首先是海拔6056米的瞻巴拉峰，由于這座山峰形象端莊大方，又被取漢語名為“神女峰”。適宜觀賞位置是湖心島游船碼頭，第二座是海拔6132米的薩阿瑪熱則峰，由于其形似巨大的座椅，十分威嚴，因此漢語名為：國王的寶座：適宜觀賞位置是乘船前往遺忘碼頭中途，在湖中心觀賞。第三座是以杰欽朗拉嘎布峰為主的雪山群，杰欽朗拉嘎布海拔6316米，與其他幾座六千米以上雪山形成了群峰林立，在天氣晴好的情況下，傍晚會出現日照金山的壯觀景象，雪山群在夕陽的照耀下呈金黃色，就像熊熊的火焰，因此它們的漢語名為：燃燒的火焰。只有在巴松措“遺忘碼頭”才能看到這些雪山群。因此，要想真正的體驗巴松措美景，必須乘船前往遺忘碼頭，沿途的湖光山色和遺忘碼頭的絕美風景，一定會讓您陶醉于巴松措的山水畫廊。前往【美麗鄉村+天堂濕地】（游覽時間約90分鐘）這是中國CCTV評選中國十大美麗鄉村之一，途中沿途欣賞大片天堂濕地，這里有主要棲息于海拔2500-5000米的高原、草甸、沼澤和蘆葦沼澤，以及湖濱草甸沼澤和河谷沼澤地帶。是在高原淡水濕地生活的鶴類，是世界上*生長、繁殖在高原的黑頸鶴。這里還有黃鴨，雁形目鴨科麻鴨屬的一種。赤麻鴨另稱。外形似雁，腿強健有力，適于行走。雄鴨頭頂呈棕白色，頸呈淡棕黃色，繁殖期頸基有一窄黑環；上體呈赭黃色，翅尾呈黑色，翅上覆羽呈白色且泛棕色；下體色濃接近栗色。雌鴨羽色較淡，頸基無黑環，眼呈暗褐色，嘴呈黑色，腳呈黑黃色。這里沿途還有瀑布群這樣的景色，讓人看著就流連忘返，遠處的大山有一種很神秘的感覺。在這個美景的面前，怕是真正的藝術家也自愧不如吧，只有真正的來到這里之后，我們才會可以更加貼近，真的是，真實的貼近自然才會理解啥是另一個世界，這樣的景色，就好比是被上帝格外偏愛過的一樣的美好。

【溫馨提示】

1、此日行程較長，主要風景是沿途風光，在路上司機和導游會根據沿途風光的特色地給客人停車拍照。

2、客人自行準備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。

用完早餐后，返回拉薩，途中可以欣賞到開遍滿山遍野桃花盛開的美景（桃花游覽團期為3月15日—4月10日。）遠眺山峰皚皚白雪，眼底桃花爭相斗艷。西藏的野毛桃樹，在氣勢磅薄的雪山懷抱中無限柔媚。在明媚的陽光下，藍天、白云、雪峰、青山、桃花樹等元素組成一幅幅雪域桃紅的美麗生態畫卷。每年的林芝桃花節舉辦的時候，滿山的桃花開遍，別有“西藏江南”的味道。途中【走進藏家】西藏民俗村依山就勢，行走期間，會染成天，各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受*原始的山村風貌，有山間小道貫穿，民俗演繹、璐巴民居、工布民居、手工藝作坊一次展現。結束后返回拉薩。

早上從拉薩起程前往【唐卡文化館】（游覽時間約90分鐘），學習當地藏傳文化，參觀西藏*新的文化變化，成為西藏發展*新的見證者。出發經中尼公路翻越海拔4990米的崗巴拉山，崗巴拉雷達站建于此。抵達被稱為天上圣湖之美譽的西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】（游覽時間約40分鐘）（特別提示：羊卓雍湖觀景區有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，您的相機請不要對著他們及藏獒犬拍照，否則會管您收取費用。）湖面宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天和朵朵白云融為一體，秀美如畫的風景讓你陶醉于這世外桃源般之人間仙境中久久不忍離去。午餐便停駐于此，品味紅酒和牛排，在羊湖景區內靜靜的小憩半刻看著絕美的羊湖風光，讓時光慢下來。之后返回拉薩。

【溫馨提示】

全天以戶外觀光為主。餐廳及住宿條件差于拉薩，請做好心理準備。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。準備好相機、攝像機，充足電池，導游會安排在途中風景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風景，但注意安全。路途中感受西藏的人文地理，風土人情，藏傳佛教的精髓。

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早餐后乘車前往【納木錯景區AAAA】（游覽60分鐘），納木錯為藏語是“天湖”之意，蒙古語名為“騰格里海”。是西藏的“三大圣湖”之一。面積1940平方公里，湖面海拔4718米，東面是終年積雪的念青唐古拉山的主峰，北側倚偎著和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上，湖水清澈透明，湖面呈天藍色。游覽結束后返回拉薩入住酒店休息。

【溫馨提示】

1、當天車上時間比較長，較為辛苦，需要早起。

2、藏北地區海拔比較高，請帶好厚外套，擦好防曬霜，帶上墨鏡，帽子。

3、納木錯的海拔4718米，如果感覺身體不適，建議不要做劇烈活動，返回車內休息。

4、因納木措海拔較高，如因天氣氣候等其它特殊原因納木措不能游覽，則改贈送拉薩市內景區羅布林卡或其他景點，具體安排以當地導游安排為準，贈送項目不退任何費用，敬請諒解，感謝您的支持！

拉薩--北京西站（參考車次Z22次16:10-第三天08:28，全程3757公里,行駛約40小時18分鐘)

早餐后退房，按照統一時間集合，赴火車站，除了留下對西藏的深情和您的腳印外什么也不要留下，下午乘火車返回北京。

備注：送火車時間為提前三小時以上。

拉薩返回北京的火車上。

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早08：28抵達北京西站，結束愉快旅行！